人参大补元气；阿胶补血养气、美容养颜；灵芝益心气、安精魂、补肝益气、不老延年；冬虫夏草汇聚天地灵气，秘精益气，专补命门……各种神奇功效，不一而足。

　　等到买回家一补，不是牙龈肿痛就是口腔溃疡、失眠，要么就是满脸痘痘找上门，更要命的是肚子胀，感觉根本消化不动。自己难道就是传说中的丫鬟命，吃不得半点好东西？可是自己明明身体很虚，消耗很多，很累。其实啊，虚是虚，怎么补还要考虑其它因素。

　　这几种体质的人不适合补

　　1.痰湿体质

　　我们身体会累，不仅是因为我们消耗太过引起的，还因为脾胃虚弱，导致气血生化乏源。如同钱一样，花得多，赚得少，自然要透支了。为什么会脾胃虚弱？原因错综复杂。有可能是治疗不当，药物损伤脾胃。也可能是因为饮食不规律，暴饮暴食，嗜酒无度，屡伤脾胃。脾胃的运化功能障碍，不仅使气血生化乏源，还会产生病理产物，也就是痰湿。痰湿的性质就是粘腻重浊。这个时候用一些补品，像阿胶、当归、熟地这一类的补品都属于滋腻之品，滋腻则碍脾，就是妨碍脾胃运化，本来交通拥塞，这个时候应该疏通车辆，反而让更多车辆驶进来，更加水泄不通，就会出现脘腹胀满，甚至是腹痛呕吐等情况。

　　2.阴虚火旺

　　当体内出现津液不足，脏腑濡养不好，就容易出现内热的情况。这好比天气干燥，水分不足，皮肤濡养不好，出现干燥皲裂的情况，这个时候用一些润肤乳就能缓解。有阴虚火旺的体质用一些甘润的药物会比较舒服，诸如麦冬、石斛、生地等。但滋补药常常比较温燥辛散，更容易耗伤津液，加重内热的情况。这就好比皮肤已经很干，还要架在火上烤。这就是为什么吃补药更加容易出现口舌生疮、牙龈肿痛、面红目赤的情况。阴虚火旺的体质平时可见潮热盗汗、口干、眼睛干涩、舌干裂、舌红、少苔等情况。

　　3.肝郁化火

　　肝在五行当中属于木，木的性质就是以条达为主，就像春天一样，万物复苏，春意盎然，有蓬勃的生发力。肝主情志，也是以条达、舒畅为主，肝郁就是郁闷，情志不舒畅。现代人常常出现心烦易怒和情绪郁闷的情况，尤其女性，平素有意识或无意识的叹气，来月经前胸胁两侧胀满不适，这些都属于肝郁的表现。那肝郁为什么会化火呢？肝郁会导致气机不流通，就是气滞的情况，久而久之就会出现化火伤阴的情况。这个时候再用一些温燥或者滋腻的补药不仅会妨碍气机运转，还会加重郁火，表现出一些上火的症状，脾气更加暴躁。肝郁化火的体质应当要考虑疏肝理气为主，清肝泻火。有时候如果身边的人特别爱发火，我们应该多一份包容，可能不是他真的想发火，而是身体出现了一些问题导致肝火旺的情况，比别人更容易动怒。

　　进补的时机

　　中国有尚“补”传统，《黄帝内经》也反复提到“虚则补之”。从《黄帝内经》揭示的身体生长到死亡的生理规律来讲，身体虚衰一般出现在中年以后，如对女性的虚衰描述是在35岁以后——“五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕”，男性则是在40岁以后——“五八肾气衰，发惰齿槁”，所以中年进补比较合适。从一年的进补时机来讲，秋冬进补比较合适。中医理论上有天人相应之说，人应该顺应季节而调整自己的生活。一年之中，春生夏长秋收冬藏，秋冬是“闭藏”的时节，这个时候人应该多“藏”一些东西，才能保证第二年有足够的精气。这就是为什么民间有“冬天进补，开春打虎”的谚语。从疾病角度讲病后、产后宜进补，这个时候邪气已退，正气虚弱，当补虚扶弱，纠正气血阴阳失衡，恢复身体正气，防止邪气再次入侵身体。所以这就是为什么坐月子中国人喜欢炖老母鸡汤。

　　补益原则与次序

　　知道了进补的时机，还得掌握进补基本原则，不虚不补，如果有疾病，有邪气，还要辩证去判断是否适合进补，一般来说有病先治病，进补是为了提高体质。现代人“纯虚”之体太少见了，大多都是虚实夹杂。虚实夹杂的体质如何把握进补的时机就要看患者的舌脉等证候，查看患者的正气水平，有无余邪，就像房间里要想装东西，就得把垃圾先扫出去，腾出空间。正如吴鞠通说的：“浇灌嘉禾，必先薅除稂莠；抚恤受灾群众，必先屏除盗贼；房破当修，损症也，必先除去碎砖、破瓦、积土、陈灰，而后可以安线。”身体要想进补，就要把体内的垃圾如痰湿、淤血等清一清再说。

　　进补急不来

　　“急”总是现代人的通病，总是希望一两副药就能生龙活虎。前不久新洲社康中心来了一位40来岁的患者，说话有气无力，面色恍白，因为生意常年熬夜两三点才能睡着，一天就睡三四个小时。她侃侃而谈自己几年前的精神状态非常好，即使熬夜，即使身兼多职，一点都不会累，但是这一两年精力大不如从前，希望能用一些大补特补的药，恢复到几年前的状态。医生问，“您能早点睡么？”她坚决地说“不能！”电脑每天都要关机休息下，何况人？疾病都来源于生活，病因不纠正，光指望灵丹妙药怎么可能药到病除。

　　如果大家觉得自己身体虚，慎勿轻易进补，希望大家想进补点啥之前，找中医咨询咨询，经过体质辨识，找到适合自己的进补方式。还是那句话：药材真的不是越贵越好，而是适合自己的才是最好的。（陆中英）